肩こり of マッサージ・鍼灸のアルファウェーブ | 新橋・溜池・小川町・浜松町

肩こりとは、頭から肩にかけての筋肉に、血行不良や炎症、緊張が現れて、
動きが悪くなったり、引っ張られるようになったり、痛みが出たりすることをいいます。
姿勢不良や寝不足、疲労、精神的な影響、内臓の異常から
神経の障害まで肩こりの原因は多岐にわたります。

問題のある筋肉に対して緊張を緩和して、血行を回復させます。
温めたり、運動したり、ストレッチで伸ばしたりするのがいいですね。
ただし、炎症がある場合は逆に冷やして安静にする必要があります。

肩こりの予防には、筋肉に血行不良を起こさせないようにしましょう。
長時間の作業が続く場合は、30分に一度ぐらいは、
肩をまわしたり、背伸びをしたりして、緊張を和らげるといいでしょう。
長時間同じ姿勢をとり続ける場合も、時々姿勢をかえるなどして、
肩周りの筋肉が強張らない様に気をつけてください。

一般的に筋力の弱い女性に肩こりが出やすいようです。
神経の細やかさからも、女性に出やすいといえます。

若年層では姿勢不良による肩こりが多いですね。
中高年の場合は筋力の低下による肩こりや、
内臓の病気の「症状」として肩こりが現れることがあります。

なで肩の人に肩こりが出やすいですが、逆にいかり肩の人にも起こります。
また、背中を円くして、首や肩が前に出るような姿勢をとる人も、
肩周囲の筋肉に負担がかかりやすいので肩こりになりやすいです。

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