眼精疲労 of マッサージ・鍼灸のアルファウェーブ | 新橋・溜池・小川町・浜松町

目の使いすぎによる疲労に加え、
空気の乾燥などにより、疲労が助長された場合にも
眼精疲労は起こりやすいですね。
強度の近視や乱視、老眼なども原因としてはよくあります。

また、アレルギーなどの炎症や緑内障などの疾患から眼精疲労が発生する場合もあります。

目薬を使用して、目を乾燥から守ってください。
よく瞼の上から冷やす人がいますが、むしろ蒸しタオルなどで温めたほうが、
血行が良くなるため回復が早いですね。
十分に睡眠や休養をとって、疲労の回復に努めるのも大切です。

仕事や作業をするときには照明の明るさを確保しましょう。
時折、遠くを見るなどして目の筋肉を休めると良いでしょう。
ディスプレイや書類を凝視しないように、
意識的にまばたきの回数を増やすと予防につながります。
作業中の姿勢にも注意して凝視を避けるようにしてください。

眼精疲労について男女差は特にありません。

視力が低下すると、起こりやすいといえます。
眼球を保護する涙液の出る量も加齢と共に減少します。
したがって年齢が進めば進むほど、眼精疲労が出やすくなると考えられます。

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