冷え性 of マッサージ・鍼灸のアルファウェーブ | 新橋・溜池・小川町・浜松町

原因はさまざまですが、主なものとしては3つ挙げられるのではないでしょうか。

(1)単純な座り仕事の継続により椅子の座面で下半身が圧迫されることなど、物理的に血行を傷害された結果起こる冷え性。

(2)ホルモンバランスが崩れることにより、病気、症候群、未病でなくても、低体温を引き起こすことによる全身性の冷え性。

(3)疲労・ストレスや自律神経の失調から、末梢の血管が細く縮んで末端に起こる冷え性。
　その他にも原因は数多くあります。

(1)に対しては定期的に席を立って屈伸をするなどして、
長時間同じ姿勢をとり続けないように留意してください。

(2)に対しては生活習慣の見直しや、原因となる疾患があるのなら、そちらの治療を続けましょう。

(3)に対しては心身の休養、自律神経の訓練などを心掛けることが大事です。
　いずれにしても、身体を冷やさないように、睡眠を充分にとり、適度に身体を動かすといった、基本的な生活習慣を整える事が肝要となります。

対処法に準じた事も予防法になります。
加えて、運動をして筋肉量を増やす事で基礎代謝をあげて、体温を上げるのも予防にはいいでしょう。

また、関節周囲は筋肉が少なく、そこから冷え易いので、その周囲の保温に努めると良いでしょう。

さらに、ふくらはぎの筋肉が、心臓の補助の役割で血行を促進してくれるので、足首や足の指を動かすように努めましょう。

男性に比べて、女性は骨盤が横に広く、脚から戻ってくる静脈の角度が浅いため、血液の流れがそこで弱くなりやすい。
また、骨盤の中の内蔵が男性より多く、
下腹部においても血液が流れにくくなりやすいため、女性の方が冷えやすいですね。

さらに、ホルモンの周期によって、体温が上昇したり、
また逆に低くなったりと変化をすることで、冷えやすくなることも女性にはあります。

その上、男性に比べて、女性の方が一般に筋肉量が少なく基礎代謝が低いため、
やはり体温は低くなりやすいです。

若い女性のほうが、ホルモンのバランスが崩れやすい傾向にあるため、冷えやすいといえます。
逆に閉経後は安定することもある。

立ち仕事で動きが少ないと、血行不良から冷えやすいです。

また、デスクワークの場合も、座っている時間が長くなると、椅子の座面に脚の血管を圧迫されて、血行障害を起こしやすく、この場合も冷えやすいです。

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